1/4 bolli (56g) smjör, bráðið

1/4 bolli (60 ml) hlynsíróp

1/2 bolli (120 ml) hnetusmjör

1 msk. hampfræ

1 msk. chiafræ

1/2 tsk. salt

1/2 tsk. lyftiduft

1 og 1/2 bolli (120 g) haframjöl

1/2 bolli (60g) heilhveiti

2 tsk. mjólk (plöntu- eða kúamjólk)

3/4 bolli (240 g) jarðarberjasulta

2 msk. graskersfræ