Hafrastykki með hnetusmjöri og sultu

fyrir

4

Uppáhalds

Eldunartími

30 mín.

Undirbúa

10 mín.

Samtals:

40 mín.

Hafrastykki með hnetusmjöri og sultu

Innihald:

1/4 bolli (56g) smjör, bráðið

1/4 bolli (60 ml) hlynsíróp

1/2 bolli (120 ml) hnetusmjör

1 msk. hampfræ

1 msk. chiafræ

1/2 tsk. salt

1/2 tsk. lyftiduft

1 og 1/2 bolli (120 g) haframjöl

1/2 bolli (60g) heilhveiti

2 tsk. mjólk (plöntu- eða kúamjólk)

3/4 bolli (240 g) jarðarberjasulta

2 msk. graskersfræ

Leiðbeiningar

1

Hitið ofninn í 175 °C og setjið bökunarpappír í 20x20 cm ofnskúffu.

2

Hrærið saman í stóra skál bráðnu smjöri, hlynsírópi og hnetusmjöri.

3

Bætið svo þurrefnum út í og blandið vel saman við.

4

Geymið 1/2 bolla af deigi og setjið restina af því í ofnskúffuna og þjappið vel.

5

Dreifið sultunni yfir deigið og myljið svo restina af deiginu yfir sultuna.

6

Saxið graskersfræ og bætið líka ofan á.

7

Bakið í 25-30 mín.

8

Látið kólna alveg áður en þið skerið í 12 jafna bita.

9

Njótið um leið eða setjið í nestisboxið.

10

Geymist í inní ísskáp í allt að eina viku eða í frysti í allt að 2 mánuði.

Vörur í uppskrift
1
MS smjör 250gr

MS smjör 250gr

250 gr. - 1760 kr. / kg - 440 kr.

1
Grön Balance hl ...

Grön Balance hl ...

250 ml. - 3396 kr. / ltr - 849 kr.

1
Whole Earth hne ...

Whole Earth hne ...

340 gr. - 1465 kr. / kg - 498 kr.

1
MUNA hampfræ

MUNA hampfræ

250 gr. - 3792 kr. / kg - 948 kr.

1
Krónu chia fræ

Krónu chia fræ

200 gr. - 1395 kr. / kg - 279 kr.

1
Gestus lyftiduft

Gestus lyftiduft

140 gr. - 1850 kr. / kg - 259 kr.

1
Grön Balance ha ...

Grön Balance ha ...

1000 gr. - 459 kr. / kg - 459 kr.

1
Grön Balance he ...

Grön Balance he ...

1 kg. - 399 kr. / kg - 399 kr.

1
MS nýmjólk

MS nýmjólk

1 ltr. - 210 kr. / ltr - 210 kr.

1
St. Dalfour jar ...

St. Dalfour jar ...

284 gr. - 1718 kr. / kg - 488 kr.

1
Grön Balance gr ...

Grön Balance gr ...

250 gr. - 1836 kr. / kg - 459 kr.

Líklega til heima
1
Maldon sjávarsalt

Maldon sjávarsalt

250 gr. - 1868 kr. / kg - 467 kr.

Vörur

()

0 kr.

Samtals:

5.288 kr.