
fyrir
2
Eldunartími
15 mín.
Undirbúa
15 mín.
Samtals:
30 mín.
Innihald:
Hráefni
1 kubbur tófú (450gr)
1-1,5 msk sojasósa
2 dl frosnar edamamebaunir
¼ rauðlaukur
½ þroskaður mangó
125 gr salatblanda frá lambhaga
1 avocado
½ rauð paprika
½ gúrka
Hnetusmjörs- og sesamdressing:
½ lime (safinn)
1 msk hnetusmjör
¼ tsk chiliflögur
½ dl ólífuolía
2 msk sesamolía
1 msk glútenlaus sojasósa
1 msk engifer
½ geiralaus hvítlaukur
Leiðbeiningar
Aðferð
Byrjið á að taka tófúið úr pakkningunni, skola kubbinn og þerra vel. Mér finnst best að vefja hann inní eldhúsbréf og pressa hann léttilega með höndunum (það er hægt að gera þetta daginn áður og láta kubbinn liggja innvafðann undir þungu fargi yfir nóttina og fá ennþá þéttari áferð, en það þarf ekki).
Skerið tófúkubbinn í litla teninga, 1,5 cm x 1,5 cm, og hitið á þurri pönnu í nokkrar mínútur. Bætið svo ca 2 msk olíu útá pönnuna, veltið reglulega og steikið þar til gul skorpa hefur myndast á flestar hliðar teninganna. Bætið við olíu eftir þörf svo pannan verði ekki alveg þurr. Þegar skorpa hefur myndast bætið þá 1-1,5 msk af sojasósu útá pönnuna og leyfið tófúinu að draga allan vökvann í sig.
Afþýðið edamamebaunirnar með því að leggja þær í sjóðandi vatn og skerið ferska grænmetið og mangóinn smátt.
Útbúið dressinguna með að setja allt sem í hana fer í lítinn blender eða blandið með töfrasprota.
Berið fram sem salatdisk með salatgrunni, toppað með smáttskornu grænmeti, mangó, edamamebaunum, sojasteiktu tófúteningum og toppið með dressingunni.
Einnig er gott að toppa með kóreander en þarf ekki.

Firm Tofu
500 gr. - 760 kr. / kg - 380 kr. stk.

Kikkoman Sojasósa
150 ml. - 3047 kr. / ltr - 457 kr. stk.

Grön Balance Ed ...
300 gr. - 1330 kr. / kg - 399 kr. stk.

Rauðlaukur
ca. 160 gr. - 219 kr. / kg - 35 kr. stk.

Hollt og Gott í ...
125 gr. - 3992 kr. / kg - 499 kr. stk.

Mangó
640 gr. - 591 kr. / kg - 378 kr. stk.

Avocado í Lausu
1 stk. - 329 kr. / stk - 329 kr. stk.

Paprika Rauð
240 gr. - 1075 kr. / kg - 258 kr. stk.

Lime
70 gr. - 686 kr. / kg - 48 kr. stk.

Muna Hnetusmjör Fínt
250 gr. - 1832 kr. / kg - 458 kr. stk.

Spicefield Sesamolía
150 ml. - 3127 kr. / ltr - 469 kr. stk.

Pottagaldrar Ch ...
38 gr. - 14947 kr. / kg - 568 kr. stk.

Engiferrót
ca. 300 gr. - 898 kr. / kg - 269 kr. stk.

Hvítlaukur
200 gr. - 945 kr. / kg - 189 kr. stk.

Agúrkur Reykás
1 stk. - 259 kr. / stk - 259 kr. stk.
til að skoða vörur Snjallverslunar